Palice za nordijsko hojo

Palice za nordijsko hojo – Aktivno gibanje za zdravje in vitalnost

Nordijska hoja je ena najbolj učinkovitih oblik telesne aktivnosti, saj vključuje celotno telo, izboljšuje kondicijo in krepi mišice. Palice za nordijsko hojo so posebej zasnovane za ta način hoje, saj omogočajo pravilno tehniko, boljšo stabilnost in večjo učinkovitost gibanja.

Kako izbrati pravo dolžino palic?

Pravilna dolžina palic je ključna za pravilno tehniko nordijske hoje. Priporoča se naslednja formula:
📏 Vaša višina (cm) × 0.68 = priporočena dolžina palic (cm)

Lahko pa uporabite tudi spodnjo tabelo kot vodilo:

Če ste med dvema velikostma, izberite krajšo dolžino za bolj sproščeno hojo ali daljšo za bolj intenziven trening.

Razlike med palicami za nordijsko hojo in pohodnimi palicami

✔ Palice za nordijsko hojo so lažje, bolj aerodinamične in imajo posebno oblikovane ročaje s paščki, ki omogočajo naravno gibanje rok.
✔ Imajo nagnjene gumijaste nastavke, prilagojene za uporabo na trdih podlagah, kot so asfalt, beton ali utrjene poti.
✔ So manj prilagodljive v dolžini kot pohodne palice, saj je pomembno, da ustrezajo višini uporabnika za pravilno tehniko hoje.

Prednosti nordijske hoje

✅ Vključi do 90 % mišic v telesu, kar pomeni boljšo porabo kalorij kot običajna hoja
✅ Izboljšuje držo in koordinacijo, saj spodbuja naravno in enakomerno gibanje rok in nog
✅ Razbremeni sklepe in hrbtenico, zaradi česar je idealna za ljudi s težavami v sklepih ali rehabilitacijo
✅ Poveča srčno-žilno kondicijo, pomaga pri izgubi telesne teže in izboljšuje splošno počutje

V naši ponudbi boste našli palice za nordijsko hojo različnih dolžin in materialov, primerne za začetnike in izkušene uporabnike. Odkrijte prednosti nordijske hoje in začnite svoje zdravo gibanje še danes!