Opis
Gymstick Fitness kolesček
Gymstick Fitness kolešček je preprost, a učinkovit način za toniranje in krepitev vašega jedra, rok, ramen in hrbta. Je kompakten in prenosen, zato ga lahko uporabljate doma, v telovadnici ali celo na poti.
Fitness kolesček deluje tako, da zagotavlja odpor, ko ga kotalite naprej in nazaj. To izziva vaše mišice, da delajo bolj trdo, kar vodi do izboljšane moči jedra, stabilnosti in mišične vzdržljivosti.
Fitness kolesček je enostaven za uporabo, tudi za začetnike. Preprosto pokleknite na tla z rokami na ročajih kolesa. Kolešček zvijte naprej, dokler vaše telo ne tvori ravne črte od glave do pet. Držite sekundo, nato počasi zvijte kolešček nazaj v začetni položaj.
Vadbo s fitness kolesčkom lahko prilagodite tako, da je lažja ali težja, odvisno od vaše telesne pripravljenosti. Na primer, lahko začnete s koleni na tleh in postopoma preidete na stoje, ko postanete močnejši. Poskusite lahko tudi različne variacije vaje, kot so rollouti, krčenja kolen in ruski zasuki.
Gymstick Fitness kolesček je odličen način za izboljšanje moči jedra, stabilnosti in mišične vzdržljivosti. Prav tako je odličen način za kurjenje kalorij in hujšanje.
Lastnosti:
- Tonira in krepi jedro, roke, ramena in hrbet
- Kompakten in prenosen za enostavno uporabo kjerkoli
- Enostaven za uporabo, tudi za začetnike
- Prilagodljiv za različne stopnje telesne pripravljenosti
Prednosti:
- Izboljšana moč jedra, stabilnost in mišična vzdržljivost
- Povečano kurjenje kalorij in hujšanje
- Zmanjšano tveganje za poškodbe
- Izboljšana drža in ravnotežje
- Povečana športna zmogljivost
Kako uporabljati:
- Pokleknite na tla z rokami na ročajih kolesa.
- Kolešček zvijte naprej, dokler vaše telo ne tvori ravne črte od glave do pet.
- Držite sekundo, nato počasi zvijte kolešček nazaj v začetni položaj.
- Ponovite 10-15 ponovitev ali toliko, kot jih lahko udobno opravite.
Nasveti:
- Med celotno vajo ohranjajte jedro vključeno.
- Ne preobremenjujte hrbta.
- Kolešček zvijte ven čim dlje, ne da bi pri tem ogrozili svojo formo.
- Počasi zvijte kolešček nazaj v začetni položaj.
- Vajo prilagodite tako, da je lažja ali težja, odvisno od vaše telesne pripravljenosti.
Varnost:
- Pred uporabo fitness kolesščka se ogrejte.
- Ne uporabljajte fitness koleščka, če imate kakšne poškodbe hrbta ali vratu.
- Poslušajte svoje telo in prenehajte, če začutite kakšno bolečino.
Video vaje:
Plačilo na 24 obrokov:
Payment & Security
Vaše informacije o plačilu so procesirane varno. Ne shranjujemo podatkov o kreditnih karticah in nimamo dostopa do podatkov z vaše kartice.