7 Najpogostejših Napak Pri Supanju

7 Najpogostejših Napak Pri Supanju

Napaka št. 1: Narobe obrnjeno veslo 

Če pogledaš suparsko veslo od blizu, opaziš, da je malce drugačno, saj je list vesla ukrivljen pod kotom, ponavadi med 10 in 13°. Zaradi te oblike se pri veslanju porabi manj energije, zavesljaji pa so čistejši. Ukrivljnena oblika vesla marsikoga zmede in ga drži narobe. Pravilno držanje je, ko je ukrivljen del lista obrnjen naprej od nas in ne nazaj, tako je potiskanje vode nazaj enostavneje, učinkovitejše in hitrejše. Pravilno držo vesla pri nekaterih znamkah (npr. Starboard) narekuje že oblika samega ročaja na vrhu. 

Naš nasvet: Ukrivljen del vesla mora vedno "štrleti" stran od tebe. 

 

 

Napaka št. 2: Premalo napihnjen sup

Pumpanje supa zna pri visokem tlaku biti kar naporna zadeva in marsikdo se ob prvem težjem potisku raje zadovolji z manj napihnjenim supom. Večja kot je priporočena psi številka, bolj bo sup trden, stabilen in vodljiv. Če je sup napihnjen manj kot priporoča proizvajalec, bo še vedno ploven na vodi, vendar se bodo njegove plovne lastnosti zmanjšale. Pod večjo težo oz. obremenitvijo se bo začel hitreje upogibati v obliko banane, prav tako bo mehkejši, kar otežuje hitrost, stabilnost in izkušnjo supanja. 

Naš nasvet: sup vedno napihni vsaj do minimalnega priporočenega tlaka, tudi če je naporno. Le tako bo tvoja suparska izkušnja varna in edinstvena.  

 

 

Napaka št. 3: Napačno držanje vesla

Veslo lahko držiš napačno na več načinov. Prva napaka je višina vesla – pravilna višina za vsakodnevno supanje je tvoja višina plus dolžina ene dlani. Druga napaka je napačno držanje vesla. Če veslo držiš preveč skupaj, te bodo hitro začele boleti roke, če ga držiš preveč narazen, obstaja verjetnost, da ti zmanjka ravnotežja in padeš v vodo. Pravilno držo vesla nastaviš tako, da veslo dvigneš nad glavo s komolci pokrčenimi za 90°. Tretja napaka pri veslanju je, da premalo ali preveč potopiš veslo – pravilno veslaš tako, da potopiš cel list.  

Naš nasvet: Da boš vedno vedel s prve, v katerem delu prijeti veslo, si na palici naredi oznako. 

 

 

 

Napaka št. 4: Napačno veslanje

Po načinu veslanja lahko na daleč vidiš, ali nekdo stoji na supu prvič ali pa nima pojma, kaj počne. Napačno veslanje se začne z napačno držo vesla in postavitvijo, o čemer smo že pisali zgoraj. Pri pravilnem zavesljaju s stegnjenimi rokami zapičiš veslo v vodo čimdlje pred sabo in potegneš veslo nazaj do sebe s čimbolj iztegnjenimi rokami. Na tak način namesto mišic rok uporabljaš mišice hrbta. Za plutje v ravni liniji je potrebno veslati čimbolj pri supu ter vsakih nekaj zavesljajev zamenjati strani.  

Naš nasvet: preden veslo zapičiš v vodo naj roke pred tabo tvojio trikotnik, skozi katerega gledaš naprej. Veslo v vodo potopi čimbližje supu, da pluješ v ravni liniji.  

 

Napaka št. 5: Gledanje v sup

Na testnih dnevih in tečajih supanja je ena najpogostejših napak začetnikov, da med veslanjem in lovljenjem ravnotežja gledajo v sup. Seveda je ob prvih zavesljajih to dopustljivo, vendar prej kot boš pogled usmeril/a iz supa naprej pred sebe, prej boš osvojil/a ravnotežje, stabilnost in samozavest. Z gledanjem naprej imaš tudi pregled nad okolico. Dobro je videti, če se ti približuje kak večji val ali ovira v vodi.

Naš nasvet: pri supanju vedno glej naprej, ne dol v sup. 

 

 

Napaka št. 6: Postavitev na supu

Verjamemo, da je prvič stati na supu borba med tem, ali boš ostal suh ali moker. Veliko začetnikov v želji po čimvečjem ravnotežju stoji preveč narazen, kar lahko hitreje privede do izgube ravnotežja in padca v vodo. Drugi ekstrem so tisti, ki stojijo preveč skupaj, kar prav tako zmanjša občutek ravnotežja. Verjetno ni potrebno posebej omenjati, da stanje preveč naprej potopi nos supa in otežuje premagovanje vode, če stojiš preveč na repu pa lahko privzdigneš nos in prav tako zletiš v vodo.  

Naš nasvet: na supu stoj na sredini (nekje pri držalu) v širini ramen, s sproščenimi in nekoliko pokrčenimi koleni, ki delujejo kot blažilec valov. S prsti se ne oklepaj podlage, stopala poskusi imeti čimbolj sproščena, da ne dobiš mravljincev in bolečin.  

 

 

Nasvet št. 7: Padanje na supu

Pri padcu na supu obstajata dve možnosti – ali padeš v vodo in si moker (kar ni težava v toplem delu leta), ali pa se uloviš in padeš na sup. Če okoliščine dopuščajo, vedno raje izberi prvo opcijo, saj je veliko bolj varna. Padec na sup ni tako nedolžen, kot se zdi, vseeno je sup zelo trda zadeva in ti odrgnjena kolena ali modrice ti ne uidejo, z malce več nesreče pa si lahko tudi zviješ zapestje.  

Naš nasvet: ko pričakuješ padec iz supa, se vedno odrini na stran v vodo, ne na sup. In seveda ne pozabi na varnostno vrvico!  

 

DELI

Podobne objave

Vodič po nakupu prvega supa
Vodič po nakupu prvega supa
Preberi več
Najpogostejša vprašanja suparjev začetnikov
Najpogostejša vprašanja suparjev začetnikov
Preberi več
Zaključek Suparske Sezone Na Zbiljah
Zaključek Suparske Sezone Na Zbiljah
Preberi več
Na Kaj Moraš Paziti Pri Supanju Po Reki?
Na Kaj Moraš Paziti Pri Supanju Po Reki?
Preberi več
Kako izbrati pravi sup?
Kako izbrati pravi sup?
Preberi več
5 Priložnosti Za Najem Supa
5 Priložnosti Za Najem Supa
Preberi več
Vse,  Kar Moraš Vedeti O Sup Veslih
Vse,  Kar Moraš Vedeti O Sup Veslih
Preberi več
Starboard iGo linija
Starboard iGo linija
Preberi več
7 Stvari, Ki Jih Nisi Vedel/a o Supanju
7 Stvari, Ki Jih Nisi Vedel/a o Supanju
Preberi več
10 Vprašanj, Ki Jih Moraš Postaviti, Ko Kupuješ Prvi Sup!
10 Vprašanj, Ki Jih Moraš Postaviti, Ko Kupuješ Prvi Sup!
Preberi več
Kdaj je čas za nakup novega supa?
Kdaj je čas za nakup novega supa?
Preberi več
Kako Popraviti Zvite Smernike Na Supu?
Kako Popraviti Zvite Smernike Na Supu?
Preberi več
7 Stvari, Ki Jih Moraš Vedeti O Supanju
7 Stvari, Ki Jih Moraš Vedeti O Supanju
Preberi več
7 mitov o supanju
7 mitov o supanju
Preberi več
Vse, Kar Moraš Vedeti O Oblačilih Za Supanje
Vse, Kar Moraš Vedeti O Oblačilih Za Supanje
Preberi več
Sup center Zbilje
Sup center Zbilje
Preberi več
5 preprostih korakov SUPanja za začetnike
5 preprostih korakov SUPanja za začetnike
Preberi več
Testiraj sup - test supov pred nakupom
Testiraj sup - test supov pred nakupom
Preberi več
Kako učinkovita vadba je supanje?
Kako učinkovita vadba je supanje?
Preberi več
Izposoja Supa? Seveda, Zakaj Pa Ne!
Izposoja Supa? Seveda, Zakaj Pa Ne!
Preberi več
Kako Se Obleči Za Jesensko Supanje?
Kako Se Obleči Za Jesensko Supanje?
Preberi več
Idealna darila za suparje
Idealna darila za suparje
Preberi več
Kam Na Zgodnjepomladansko Supanje?
Kam Na Zgodnjepomladansko Supanje?
Preberi več
7 Novoletnih Zaobljub Za Suparje
7 Novoletnih Zaobljub Za Suparje
Preberi več
Zakaj Je Supanje Odlična Rekreacija?
Zakaj Je Supanje Odlična Rekreacija?
Preberi več
Kako izbrati prvo SUP desko za supanje
Kako izbrati prvo SUP desko za supanje
Preberi več
Vodič po izbiri prave viseče mreže La Siesta
Vodič po izbiri prave viseče mreže La Siesta
Preberi več
Kako supanje vpliva na počutje?
Kako supanje vpliva na počutje?
Preberi več
Vaje za ohranjanje suparske forme
Vaje za ohranjanje suparske forme
Preberi več
Zakaj Dolžina, Širina In Debelina Supa Štejejo?
Zakaj Dolžina, Širina In Debelina Supa Štejejo?
Preberi več
Kam s sup desko pozimi?
Kam s sup desko pozimi?
Preberi več
Obvezna Oprema Na Sup Izletu
Obvezna Oprema Na Sup Izletu
Preberi več
9 razlogov, zakaj začeti supati
9 razlogov, zakaj začeti supati
Preberi več
Kako Tehnologija Izdelave Vpliva Na Kakovost Supa?
Kako Tehnologija Izdelave Vpliva Na Kakovost Supa?
Preberi več
Kaj početi do naslednje pomladi?
Kaj početi do naslednje pomladi?
Preberi več
8 Nasvetov Za Daljšo Življenjsko Dobo Supa
8 Nasvetov Za Daljšo Življenjsko Dobo Supa
Preberi več
Kako Najbolje Izkoristiti Čas Epidemije?
Kako Najbolje Izkoristiti Čas Epidemije?
Preberi več
Na Kaj Paziti Pri Supanju Na Morju?
Na Kaj Paziti Pri Supanju Na Morju?
Preberi več
Najboljši Sup Za Začetnike?
Najboljši Sup Za Začetnike?
Preberi več
5 Zlatih Pravil Supanja Na Mrzli Vodi
5 Zlatih Pravil Supanja Na Mrzli Vodi
Preberi več
Največja izbira supov
Varen nakup
Brezplačna dostava nad 50€
Osebni prevzem v Ljubljani